怎样做鸡汤吃了不上火

容易上火。大便什么样子的？干硬。我感冒了一个月才好，现在身体有点怕冷，有时候手脚感觉没有力气，手有时候好像有点抖，头有时候也有点晕，感觉身体很虚，想炖鸡汤鸽子汤补一下，但是又怕上火。你可以放一些党参下去一起炖就可以了，就不会上火了。只放党参吗。其他的都不用放是吗。可以适当的放一些莲子和红枣