什么食物含DHA高

鱼眼：金枪鱼眼，特别是金枪鱼，含有很多不饱和脂肪酸和丰富的DHA。这种天然物质增强了大脑的记忆和思考能力，并有助于防止记忆丧失、胆固醇升高、高血压和许多其他疾病。目前从海洋中提取DHA的方法有两种。专家认为深海鱼油提取物DHA适合老年人，成人补充，因为其较高的EPA含量具有降血脂、血液稀释的作用。海藻提取的DHA最适合孕妇、胎儿和婴儿。