你好，如果说想要跑步减肥的话，那么建议你要每天坚持，并不是哪一个时间段进行跑步就可以达到减肥的效果，而且比较胖的话，一般来说还是因为不能够控制自己的饮食所导致的，所以说控制自己的饮食，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，是非常重要的，在坚持锻炼
什么时候跑步最减肥？
回答医生：吴光秀职称：副主任医师机构：重庆市涪陵中心医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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什么时候跑步最减肥？
相关问答
- 什么时候跑步最减肥问题您好，跑步是很好的减肥运动方法，不仅可以减肥，还可以改善人的体质，锻炼身体。意见：减肥要选择慢跑，每天坚持慢跑40分钟以上，因为慢跑是一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量，具体的时间可以选择在晚饭后1小时以后，不仅要跑步，而且要适量控制饮食，主食的选择赵红艺北京医院
- 跑步减肥什么时候跑最好晨跑和夜跑各有优缺点，选择适合自己的时间很重要。新手或有慢性病选夜跑，经验丰富且身体好可选晨跑。无论选择哪种方式，都要注意跑步前热身、保持正确姿势、跑步后拉伸、根据身体状况调整跑步时间和强度、注意安全。健康典吧
- 跑步减肥什么时候跑最好早上跑步减肥能消耗脂肪，让人更清醒；夜跑减肥效果更明显，有助于睡眠，但要注意控制运动强度和时间，并做好热身和拉伸运动。刘军陕西省人民医院
- 减肥什么时候跑步最好减肥时，饭后1~2小时跑步比较好。一般来说，饭后过早跑步，胃里有较多食物，运动可能会引起腹痛等不适；饭后过久再跑，饥饿感可能会影响运动状态。陈玉静首都医科大学宣武医院
- 减肥什么时候跑步最好？减肥时，清晨空腹跑步或饭后1 - 2小时跑步较为合适。 一、清晨空腹跑步清晨空腹状态下，身体会优先消耗脂肪来提供能量，有助于脂肪分解利用。但需注意，体质较弱或有低血糖病史的人群，可能会出现头晕等不适，这类人群要谨慎选择，可适当吃少量易消化食物后再进行。 二孙苏欣武汉大学中南医院
- 减肥什么时候跑步最好？早上跑步和晚上跑步都有各自的好处，早上跑步可以促进身体代谢、提高心肺功能、增强免疫力、改善心情，晚上跑步可以帮助消化、缓解压力、适应身体节奏。选择适合自己的跑步时间才是最重要的，同时，无论选择早上还是晚上跑步，都需要注意安全和健康，遵循正确的跑步方法和注意陈伯华南方医科大学珠江医院
- 什么时候跑步最好减肥早上6点跑步或者晚上7点跑步是最好的减肥时间，可以跑完步之后再去吃早饭，但是在跑步之前可以吃一些水果，最好不要空腹，跑完之后要平复一下呼吸，然后洗一下澡，低血糖的人要喝点蜂蜜水，晚上7点时血压和心率比较平稳，适合跑步，也应该先跑步，然后再吃晚饭，跑完之后可李峰永中国医学科学院整形外科医院