因为燕麦本身的热量就很低，而且很容易让人有饱腹感，所以是减肥的一个良品，建议平时可以做牛奶麦片粥，或者是南瓜燕麦粥，肉末燕麦粥等都可以，但是一般不会瘦到14斤，建议要循序渐进，科学减肥。
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- 燕麦减肥法一周14斤减肥食谱你好，有以下两种方法：1、燕麦粥：燕麦牛奶布丁。原料：燕麦，鲜奶，鸡蛋，葡萄干。作法：先将部分牛奶煮开，然后加入燕麦片，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋，搅拌均匀，再加入燕麦牛奶，最后加入葡萄干，再放入电饭锅蒸10分钟。评论；少吃葡萄干，对减肥更有效果。二李峰永中国医学科学院整形外科医院
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