吃什么奶水多又营养？

你好，母亲的乳汁是宝宝生命的源泉，可以让产妇奶水又多又有营养的食物有很多，你可以适当的多吃一些木瓜鲫鱼汤，鸡蛋汤，猪蹄汤，骨头汤等等，这些汤汤水水的食物有利于促进乳汁的分泌，同时还要注意营养的均衡全面，多吃一些莴笋，丝瓜，秋葵，茭白等容易下奶的蔬菜，还可以多吃一些鸡蛋，瘦肉等蛋白质丰富的食物。