豆浆什么时候喝能达到减肥的效果？

豆类富含植物蛋白、磷脂、烟酸以及铁、钙等矿物质，特别是钙的含量，比其它任何乳类都丰富。早餐是可以喝豆浆的，豆浆是一种很健康的食物，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，对减肥很有帮助，为了达到减肥的目的，单靠豆浆还是不够的，一定要严格控制每天摄入的总热量，而且要积极地多运动，多消耗一些热量，只有做到热量负平衡，才能让自己真正瘦下来。