饭后吃什么水果有助于减肥

饭后不建议吃水果，因为饭后大家都吃得比较饱，吃了许多的食物，这些食物消化和吸收需要不少的时间，但是水果最好的效果就是使用之后尽快消化，在饭后吃水果容易导致水果在胃内堆积、发酵，出现腹胀、打嗝、反酸等不适，所以也对由于减肥也并没有太大的帮助。要想减肥，其实可以在饭前吃一些水果，水果里面含有一些糖分，吃了以后可以增加饱腹感，减少食欲，这样可以使饭吃得少一些，减少热量的摄入。水果要吃一些低糖的水果，比如苹果、柑橘类、猕猴桃等等，哈密瓜这种高糖的水果就要少吃。