莲子山药小米粥是一种营养丰富、具有多种保健作用的粥品，它将山药、小米和莲子的功效结合，可养胃促消化、补肾、补充多种营养、清热去火，适量食用能为身体提供营养，改善消化功能，增强体质。
莲子山药小米粥具有多种功效与作用，对身体有很好的调养和滋补作用。
一、养胃促消化
山药具有健脾胃的作用，能够帮助改善消化功能。而小米易于消化，不会给肠胃带来过多负担，有助于促进肠胃蠕动，增强消化能力。
二、补肾
山药除了健脾胃外，还有补肾的好处，有助于维持肾脏的正常功能。
三、补充营养
1.小米中维生素B1含量居所有粮食之首，对神经系统的正常功能具有重要意义。
2.小米所含铁量很高，有助于预防缺铁性贫血。
3.小米中磷也丰富，对骨骼健康和身体代谢起到积极作用。
四、清热去火
莲子具有清热去火的作用，能够帮助清除体内的燥热，维持身体的平衡。
综上所述，莲子山药小米粥将山药、小米和莲子的功效结合在一起，是一种营养丰富、具有多种保健作用的粥品。适量食用可以为身体提供所需的营养，改善消化功能，增强体质。