晚上做噩梦可通过保证规律睡眠、注意睡眠姿势、求助心理医生、减少睡前不良刺激（包括避免睡前饮咖啡、喝酒、看刺激性内容，避免喝兴奋性饮料，可听音乐、泡脚、喝牛奶放松）以及注意药物影响（如某些药物可能引发噩梦，需调整剂量或换药）等方法解决。
晚上做噩梦可通过以下方法解决：
1.保证规律睡眠：建立规律的作息时间，确保充足的睡眠。不规律的睡眠是导致做噩梦的原因之一，保持规律的睡眠有助于减少噩梦的发生。
2.注意睡眠姿势：睡觉时不要把手放在胸口上，也不要在胸口上压过重的棉被，以免导致夜间呼吸困难，产生压抑感，进而以噩梦的形式表现出来。
3.求助心理医生：若有精神方面的问题或受到重大精神刺激、创伤，自己无法解决时，应寻求心理医生的帮助。通过心理治疗来放松身心，减轻焦虑，消除不良刺激对自身的影响。
4.减少睡前不良刺激：
睡前避免饮咖啡、喝酒，以及看刺激性的电视、电影或书籍。
避免喝浓茶等兴奋性饮料。
可听舒缓的音乐、用温水泡脚、喝一些牛奶来放松自己。
5.注意药物影响：抗震颤、麻痹的药物，降血压的药物和治疗精神病的药物可能会引发噩梦。如有此类情况，需调整药物剂量或换用其他药物进行治疗。