经常做噩梦可通过调整工作压力（如合理安排时间给自己放假，恢复工作后安排时间用于日常爱好）和改善睡眠质量（如考虑食用宁心安神的中药）来缓解。
经常做噩梦可通过以下方法来缓解：
1.调整工作压力：若近期工作压力大，应尽快进行调整。可合理安排时间给自己放个假，放松心情，调整好心态后再重新投入工作。恢复工作后，也要安排一些时间用于日常爱好，以缓解压力。
2.改善睡眠质量：做噩梦往往意味着睡眠情况不佳，这会影响工作效率。可以考虑食用一些宁心安神的中药来改善睡眠。
总之，经常做噩梦需要从调整压力和改善睡眠质量两方面入手，以缓解这一状况。