经常做噩梦可根据不同人群进行改善，婴幼儿受惊吓后做噩梦，家长应加强心理呵护；成人做噩梦多因特殊事情或惊吓，需加强护理、心理疏导，必要时咨询心理医生、参加户外运动或适当服药；中老年人经常做噩梦，必要时应做颅脑检查排除脑血管疾病后进一步治疗。
经常做噩梦可通过以下方法进行改善：
1.婴幼儿
当婴幼儿受到惊吓后，可能会对大脑神经元产生影响，导致睡眠时做噩梦，出现情绪异常、易醒、哭闹等情况。家长应加强对孩子的心理呵护，让孩子感到安全感。
2.成人
成人做噩梦多因特殊事情影响个人情绪或受到严重惊吓所致。要加强护理，多进行心理疏导。必要时可请心理医生进行咨询，多参加户外运动，保持良好心态。也可适当服用谷维素进行调理治疗。
3.中老年人
中老年人若经常做噩梦，必要时应做颅脑方面的检查，以排除脑血管方面的疾病，再根据检查结果进行进一步治疗。