秋季饮食养生小常识

秋季饮食养生的小常识有以下几点：

1.多吃白色食物：秋季气候干燥，应多吃一些白色食物，如梨、百合、银耳、莲藕等，以润肺止咳。

2.少吃辛辣食物：秋季应少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重秋燥。

3.适量增加酸味食物：秋季应适量增加酸味食物，如苹果、山楂、柚子等，以收敛肺气。

4.多吃滋阴润燥的食物：秋季应多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、梨等，以防止秋燥伤津。

5.注意饮食卫生：秋季气温逐渐降低，食物易滋生细菌，应注意饮食卫生，避免食用变质食物。