秋季饮食养生小常识

秋季饮食养生的小常识包括：

1.多吃白色食物：秋季气候干燥，应多吃白色食物润肺。如梨、百合、银耳、莲藕等。

2.少吃辛辣：秋季应少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重秋燥。

3.注意饮食平衡：秋季饮食应注意营养平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。

4.适量饮水：秋季气候干燥，人体容易缺水，应适量饮水，保持身体水分平衡。

5.注意饮食卫生：秋季气温下降，食物容易滋生细菌，应注意饮食卫生，避免食用变质食物。