过度打飞机（手淫、自慰）会对身体造成多种危害，如影响健康、引发炎症、降低生殖器敏感度、导致性功能障碍、造成肾虚及滋生其他疾病，应节制该行为，可通过吃有益食物及参加户外运动来增强身体素质、提高抵抗力。
打飞机（手淫、自慰）如果过度，会对身体造成多种危害，具体如下：
1.影响身体健康：长期频繁地打飞机可能导致身体疲劳、精力不足，影响整体的健康状况。
2.引发生殖器炎症：容易引起生殖器的炎症，如尿道炎等，同时也可能诱发膀胱炎等泌尿系统炎症。
3.降低生殖器敏感度：频繁手淫会使生殖器敏感度降低，进而影响性生活的质量。
4.导致性功能障碍：可能会引起男性常见的性功能障碍，如早泄、早衰、阳痿等。
5.造成肾虚：过度手淫还会导致肾虚，进而影响身体的正常功能。
6.滋生其他疾病：可能会引发前列腺炎、尿路感染等疾病。
为了减少打飞机带来的危害，建议节制这种行为。可以通过多吃一些有益的食物，如山药、核桃等，来补充身体所需的营养。同时，积极参加户外运动，增强身体的健康素质，提高身体的抵抗力。