发烧38度时，可采取以下方法帮助退烧发汗：注意休息、多喝水、物理降温、药物治疗，必要时就医。
发烧38度是一种常见的症状，以下是一些可以帮助退烧发汗的方法：
1.注意休息：在发烧期间，身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此休息是非常重要的。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠。
2.多喝水：发烧会导致身体失去大量的水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料或果汁。
3.物理降温：可以使用温水擦拭身体、使用冰袋或冷毛巾敷额头等方法来降低体温。但需要注意的是，不要使用酒精或冷水擦拭身体，以免引起寒战。
4.药物治疗：如果发烧症状持续时间较长或体温较高，可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需要按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量。
5.就医治疗：如果发烧症状持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
总之，发烧38度需要及时采取措施来降低体温，但需要注意方法和剂量，避免过度用药。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。