哭完后头疼可通过调节情绪、保证充足睡眠、适当休息、热敷或冷敷头部、按摩头部等方法缓解，若头痛持续不缓解或加重应及时就医。
哭完后头疼可以通过以下方法缓解：
1.调节情绪：首先要认识到情绪对头痛的影响，尽量保持平静，避免紧张、焦虑等不良情绪的持续。可以通过深呼吸、放松训练等方式来调整心态。
2.保证充足睡眠：良好的睡眠对于缓解头痛非常重要。找一个安静、舒适的环境，让自己得到充分的休息，有助于恢复身体的机能，减轻头痛症状。
3.适当休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间来恢复。可以选择一个舒适的姿势，放松身体，缓解头部的压力。
4.热敷或冷敷：根据个人感受选择热敷或冷敷头部。热敷可以促进血液循环，缓解血管痉挛；冷敷则可以减轻头部的肿胀和疼痛。用毛巾包裹热水袋或冰袋，敷在头部疼痛的部位，每次1520分钟。
5.按摩头部：轻轻按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，可以缓解肌肉紧张，减轻头痛。用手指以适度的力量进行按摩，顺时针和逆时针方向各按摩几分钟。
如果头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。