腰椎间盘突出和胸椎骨质增生的原因包括退变、不良姿势、过度劳累、损伤等，对于无下肢症状的腰椎间盘突出多由退变引起，日常生活中应注意休息等，后背疼痛可药物缓解及局部热敷，若疼痛不缓解或加重应查胸片，总之应重视预防，出现症状及时就医治疗。
腰椎间盘突出和胸椎骨质增生的原因如下：
1.退变：随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易导致椎间盘突出。同时，胸椎骨质也会发生增生性改变。
2.不良姿势：长期保持不正确的坐姿、站姿或弯腰姿势，会增加腰椎和胸椎的压力，促使椎间盘突出和骨质增生的发生。
3.过度劳累：频繁进行弯腰的体力劳动，会使腰椎和胸椎承受过大的负荷，增加患病风险。
4.损伤：腰部或胸部的外伤可能导致椎间盘和椎体的损伤，进而引发相关问题。
对于腰椎间盘突出，如果没有下肢的症状，多是由于退变引起的。在日常生活中，应注意休息，避免弯腰的体力劳动。对于后背疼痛，可以口服非甾体类药物进行缓解，并通过局部热敷来改善症状。若疼痛持续不缓解或加重，必要时应查个胸片，以明确是否存在其他原因。总之，对于腰椎间盘突出和胸椎骨质增生，应重视预防，保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和损伤。一旦出现症状，应及时就医，根据具体情况进行治疗。