胃不好湿气重可通过药物（如参苓白术散、香砂养胃丸、平胃散等中成药及医生指导下辨证论治的中药）、饮食（多吃清淡易消化及祛湿食物）、生活习惯（注意休息、规律饮食、少食多餐）进行综合调理，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
胃不好湿气重可通过以下方法进行调理：
1.药物调理
中成药：可服用参苓白术散，其具有补脾胃、益肺气的作用，有助于改善脾胃虚弱、食少便溏等症状；香砂养胃丸能温中和胃，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满等；平胃散有燥湿运脾、行气和胃之效，可缓解湿滞脾胃所致的脘腹胀满、不思饮食等。
中药：可选用一些健胃养胃祛湿的中药进行调理，但需在医生指导下根据具体病情进行辨证论治后用药。
2.饮食调理
多吃清淡容易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，减轻胃肠负担。
食用祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜等，有助于排出体内湿气。
3.生活习惯调理
注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以增强身体抵抗力。
饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
采取少食多餐的饮食方式，避免一次进食过多食物，导致胃肠不适。
总之，胃不好湿气重需要综合调理，通过药物、饮食和生活习惯的调整，逐步改善胃肠功能，去除体内湿气。如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。