正确断奶的方法包括适当挤出部分乳汁缓解乳房胀痛、减少对乳房乳头的刺激以降低泌乳素分泌和乳汁分泌、注意乳房护理避免热敷或冷敷，宝妈需注意以上要点，耐心细心才能顺利度过断奶期并利于自身健康。
正确断奶的方法如下：
一、缓解乳房胀痛
如果乳房胀得难受，不可硬憋。可适当挤出部分乳汁，以缓解胀痛，但不要完全挤出，否则会刺激乳汁分泌，适得其反。
二、减少刺激
断奶期要注意减少对乳房乳头的刺激，这样泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。一定不要让宝宝再吸吮乳头，同时也要避免宝宝触摸乳房。
三、注意乳房护理
不要用热毛巾热敷或冰袋冷敷乳房。热敷可能会导致乳汁发酵变质，甚至形成化脓情况；冷敷则可能会使乳汁形成奶结，不利于排出奶水。
总之，断奶是一个需要耐心和细心的过程，宝妈们要注意以上几点，采取正确的方法，才能顺利度过断奶期，同时也有利于自身的健康。