正确断奶的方法包括适当挤出部分乳汁缓解乳房胀痛、减少对乳房乳头的刺激以降低泌乳素分泌使乳汁分泌逐渐减少，以及避免不当的乳房护理如热敷或冷敷乳房，宝妈们注意这些要点才能顺利度过断奶期并保护乳房健康。
正确断奶的方法如下：
一、缓解乳房胀痛
如果乳房胀得难受，不可硬憋，可适当挤出部分乳汁，但不要完全挤出，否则会刺激乳汁分泌，适得其反。这样既能缓解胀痛，又能避免乳汁过度淤积。
二、减少刺激
断奶期要注意减少对乳房乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，从而使乳汁的分泌逐渐减少。坚决不让宝宝吸吮乳头，也不让宝宝摸乳房，以降低对乳头的刺激。
三、避免不当的乳房护理
不要用热毛巾热敷或冰袋冷敷乳房。热敷可能会导致乳汁发酵变质，甚至形成化脓情况；冷敷则可能使乳汁形成奶结，不利于排出奶水。
总之，断奶是一个需要耐心和细心的过程，宝妈们要注意以上几点，采取正确的方法，才能顺利度过断奶期，同时也能保护好自己的乳房健康。