身上起疙瘩疼还硬硬的可能是毛囊炎，可通过药物治疗（遵医嘱用抗菌消炎药物）、皮肤清洁（用生理盐水）、注意个人卫生（保持皮肤清洁干燥等）、饮食调整（避免辛辣油腻等食物，多吃蔬果）、养成良好生活习惯（规律作息，适当锻炼）来缓解症状，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
身上起疙瘩疼还硬硬的，可能是毛囊炎引起，可采取以下治疗方法：
1.药物治疗：遵医嘱选用抗菌消炎的药物。这类药物可以抑制细菌的生长和繁殖，减轻炎症反应，缓解疙瘩疼痛和发硬的症状。
2.皮肤清洁：使用生理盐水清洁患处皮肤。生理盐水具有温和的清洁作用，能够去除皮肤表面的污垢和细菌，减少感染的机会，有助于皮肤的恢复。
3.注意个人卫生：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓患处，防止感染扩散。勤换洗衣物，尤其是贴身衣物，选择透气性好的材质，以减少皮肤摩擦和汗液积聚。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症反应。多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质的摄入，有助于提高身体免疫力，促进皮肤的修复。
5.生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。