剧烈运动后头晕想吐，可能是由于运动强度过大、低血糖、贫血、颈椎病等原因引起。以下是一些缓解症状的建议：
1.停止运动，坐下或躺下休息。避免继续运动，以免加重症状。
2.补充水分。头晕可能是由于脱水引起的，因此可以适量补充水分，以缓解症状。
3.深呼吸。缓慢而深沉地呼吸，可以帮助缓解头晕和想吐的症状。
4.松解衣物。如果运动时穿着过紧的衣物，可以松解衣物，以增加舒适度。
5.按摩。可以按摩太阳穴、颈部等部位，缓解头晕和想吐的症状。
6.服用药物。如果症状严重，可以服用一些药物，如藿香正气水、甲氧氯普胺等，以缓解症状。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医检查。如果症状持续不缓解，或伴有其他症状，如心慌、呼吸困难、胸痛等，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在进行剧烈运动前，应做好热身运动，逐渐增加运动强度，避免过度运动。同时，应注意饮食均衡，避免空腹运动，以预防头晕想吐等症状的发生。如果有慢性疾病，如高血压、糖尿病、贫血等，应在医生的指导下进行运动。