缺铁可以多吃樱桃、龙眼、桑葚、菠萝和桃子这几种水果，它们含铁量较高，有助于改善贫血症状，其中樱桃含铁量居水果之首，菠萝维生素C含量是苹果的5倍，桃子的含铁量居水果之冠。
缺铁可以多吃以下几种水果：
1.樱桃：(1)含铁量高，位于各种水果之首。(2)常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.龙眼：(1)含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。(2)研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
3.桑葚：(1)桑葚干中铁和维生素C含量很高，有助于改善贫血症状。(2)桑葚干味道可口，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
4.菠萝：(1)菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。(2)并含有丰富的水分，及促进新陈代谢功效，对节后减肥有一定帮助。
5.桃子：(1)桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。(2)铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。