臀部两侧凹陷厉害可能由多种原因引起，包括消瘦或营养不良、缺乏锻炼、姿势不良、神经或肌肉问题、髋关节疾病、脂肪分布异常、皮肤松弛及其他因素等。如果发现臀部两侧凹陷厉害，可采取保持健康饮食、进行针对性锻炼、注意姿势、寻求医疗帮助等措施。
臀部两侧凹陷厉害可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.消瘦或营养不良：当身体消瘦或营养摄入不足时，臀部的脂肪组织可能会减少，导致凹陷。
2.缺乏锻炼：长期缺乏锻炼，尤其是针对臀部和大腿的运动，可能导致臀部肌肉无力和萎缩，进而出现凹陷。
3.姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，可能导致臀部肌肉不平衡，进而出现凹陷。
4.神经或肌肉问题：某些神经或肌肉疾病，如脊髓灰质炎、坐骨神经痛等，可能影响臀部肌肉的功能，导致凹陷。
5.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎或其他疾病可能导致臀部疼痛和肌肉无力，进而出现凹陷。
6.脂肪分布异常：有些人可能天生臀部脂肪分布不均匀，导致两侧凹陷。
7.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤可能会变得松弛，尤其是在臀部，这可能导致凹陷的出现。
8.其他因素：手术、创伤、疾病等也可能导致臀部凹陷。
如果您发现臀部两侧凹陷厉害，建议采取以下措施：
1.保持健康的饮食和适当的体重：摄入均衡的营养，确保身体有足够的能量和营养来维持肌肉和脂肪的正常发育。
2.进行针对性的锻炼：包括臀部和大腿的力量训练，有助于增强肌肉，改善臀部的外观。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或交叉双腿。
4.寻求医疗帮助：如果凹陷伴随疼痛、麻木、无力等症状，或者原因不明，建议咨询医生或专业的医疗人员进行评估和诊断。他们可能会进行身体检查、影像学检查等，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果您对臀部凹陷问题感到担忧或有任何疑虑，最好咨询专业的医疗意见。