擤鼻涕耳朵疼通常能自愈，具体时间因人而异，一般在1~3天内缓解。但如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有听力下降、耳闷等症状，需要及时就医。擤鼻涕耳朵疼的原因包括擤鼻涕时压力变化、擤鼻涕方法不当、鼻腔或鼻咽部炎症等。为预防这种情况，擤鼻涕时应注意正确方法，避免用力过猛。
擤鼻涕耳朵疼通常能自愈，具体时间因人而异，通常在1~3天内缓解，但如果疼痛持续不缓解或出现加重，或伴有听力下降、耳闷等症状，需要及时就医。以下是擤鼻涕耳朵疼的原因和处理方法：
1.擤鼻涕时压力变化：擤鼻涕时，通过鼻部和耳部之间的咽鼓管，将空气快速冲入中耳腔，导致中耳内压力增加。如果咽鼓管功能不良或有堵塞，中耳内的负压无法及时缓解，就会引起耳部疼痛。这种情况通常是短暂的，擤完鼻涕后，通过咀嚼、打哈欠等动作，咽鼓管功能恢复正常，疼痛也会逐渐缓解。
2.擤鼻涕方法不当：如果擤鼻涕过于用力，或同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，可能导致中耳内压力突然增加，引起耳部疼痛。此外，如果擤鼻涕时用力过猛，还可能导致鼻腔毛细血管破裂，引起鼻出血。因此，擤鼻涕时应注意正确的方法，不要过于用力，也不要同时捏住两侧鼻孔，应该交替擤鼻涕。
3.鼻腔或鼻咽部炎症：擤鼻涕耳朵疼还可能是鼻腔或鼻咽部炎症引起的。例如，急性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等，这些疾病可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，分泌物增多，擤鼻涕时会刺激鼻腔和鼻咽部，引起耳部疼痛。此外，鼻腔和鼻咽部的炎症还可能导致咽鼓管堵塞，引起中耳负压，进而导致耳部疼痛。如果是鼻腔或鼻咽部炎症引起的擤鼻涕耳朵疼，需要积极治疗原发病，如使用抗生素、抗病毒药物、糖皮质激素等，同时注意鼻腔清洁和保湿。
4.其他原因：擤鼻涕耳朵疼还可能与其他原因有关，如中耳乳突炎、外耳道炎、鼓膜穿孔等。这些情况通常需要就医进行详细的检查和治疗。
总之，擤鼻涕耳朵疼通常是暂时的，不需要过于担心。但如果疼痛持续不缓解或出现加重，或伴有其他症状，需要及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，擤鼻涕时应注意正确的方法，避免用力过猛，以免引起耳部疼痛或其他不适。