红枣枸杞水有补气血、养肝明目、提高免疫力、延缓衰老的好处，但也有容易上火、血糖升高、影响消化的坏处，需注意适量饮用，避免过量饮用对身体造成不良影响。
经常喝红枣枸杞水有以下好处和坏处：
一、好处：
1.补气血
红枣和枸杞都具有补血的作用，所以经常喝红枣枸杞水可以改善面色苍白、乏力等气血不足的症状。
2.养肝明目
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等成分，具有养肝明目的作用，经常喝红枣枸杞水可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
3.提高免疫力
红枣中含有丰富的维生素C、多糖等成分，具有提高免疫力的作用，经常喝红枣枸杞水可以增强身体的抵抗力，预防疾病。
4.延缓衰老
红枣和枸杞中都含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，具有抗氧化、延缓衰老的作用，经常喝红枣枸杞水可以延缓皮肤衰老，保持年轻状态。
二、坏处：
1.容易上火
红枣和枸杞都属于温性食物，经常喝红枣枸杞水可能会导致体内火气上升，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
2.血糖升高
红枣和枸杞中都含有一定量的糖分，经常喝红枣枸杞水可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，不利于控制血糖。
3.影响消化
红枣和枸杞的皮比较硬，不容易消化，如果经常喝红枣枸杞水，可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良、腹胀等症状。
需要注意的是，红枣枸杞水虽然有一定的好处，但并不能替代药物，如果身体有不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意适量饮用，避免过量饮用对身体造成不良影响。