例假头疼可能与激素水平变化、前列腺素水平升高、精神因素及其他因素有关，可通过调整生活方式、饮食、热敷或冷敷、按摩、药物治疗等方法缓解，若头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
来例假头疼的厉害，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化
例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素水平的波动可能导致血管扩张和收缩功能障碍，进而引起头疼。
2.前列腺素水平升高
前列腺素是一种在例假期间会升高的物质，它可以引起子宫收缩和血管扩张，也可能导致头疼。
3.精神因素
例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能会加重头疼的症状。
4.其他因素
此外，劳累、睡眠不足、饮食不当、强光刺激、气候变化等因素也可能导致例假期间头疼的发生。
针对例假期间头疼的厉害的问题，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整生活方式
保持充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动等，有助于缓解头疼的症状。
2.调整饮食
避免食用巧克力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物，以及辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重头疼的症状。
3.热敷或冷敷
用热水袋或冰袋敷在额头或颈部，有助于缓解头疼的症状。
4.按摩
用手指轻轻按摩头部、颈部、肩部等部位，有助于缓解肌肉紧张，减轻头疼的症状。
5.药物治疗
如果头疼的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。