来月经时头疼可能与激素水平变化、精神因素及其他因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医治疗等方法缓解，若症状严重或持续不缓解需及时就医。
例假即月经，来月经头疼的厉害，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化
月经期间，女性体内的雌、孕激素水平会发生变化，可能导致脑血管扩张和收缩功能障碍，从而引起头疼。
前列腺素水平升高也可能参与了月经相关性头疼的发生。
2.精神因素
来月经时，女性可能会因为身体不适、情绪变化、心理压力等因素而出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会引起头疼。
3.其他因素
睡眠不足、过度劳累、营养不良、缺乏运动等也可能导致来月经时头疼。
某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能引起月经相关性头疼。
对于来月经头疼的情况，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整生活方式
保证充足的睡眠，避免熬夜。
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适当进行体育锻炼，增强体质。
注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.药物治疗
如果头疼症状严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如非甾体抗炎药、阿片类药物等。
也可以使用一些中药进行调理，如逍遥丸、八珍益母丸等。
3.中医治疗
中医认为，月经相关性头疼与气血不足、肝肾阴虚等有关，可以通过针灸、按摩、中药调理等方法进行治疗。
4.就医治疗
如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
总之，来月经头疼是一种常见的现象，如果症状较轻，可以通过调整生活方式和药物治疗进行缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和心态，预防月经相关性头疼的发生。