例假时头疼的厉害可能与激素变化、前列腺素水平升高、精神因素及其他因素有关，可通过调整生活方式、缓解疼痛、调整心态、治疗原发疾病等方法来改善。若头疼严重或持续时间较长，或伴有其他症状，应及时就医。此外，例假期间应注意保暖，保持心情舒畅。
例假时头疼的厉害，可能与以下因素有关。
1.激素变化
例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平的下降可能会导致血管舒缩功能不稳定，引起头疼。
2.前列腺素水平升高
前列腺素是一种炎症介质，在例假时可能会升高，引起血管扩张和子宫收缩，从而导致头疼。
3.精神因素
例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素而出现头疼。
4.其他因素
此外，劳累、睡眠不足、饮食不当、强光刺激、气候变化等也可能是例假时头疼的原因。
针对例假时头疼的厉害的问题，可以采取以下措施。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，避免熬夜；保证充足的睡眠；避免劳累和长时间的体力活动；合理饮食，避免摄入刺激性食物和饮料。
2.缓解疼痛
可以使用热敷、按摩等方法缓解头疼；也可以在医生的指导下使用止痛药。
3.调整心态
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
4.治疗原发疾病
如果头疼是由其他疾病引起的，如颈椎病、贫血等，需要积极治疗原发疾病。
需要注意的是，如果头疼严重或持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，女性在例假期间应注意保暖，避免受寒，保持心情舒畅，以减轻头疼的发生。