腰间盘突出的偏方可能包括以下几种：
1.睡硬板床：睡硬板床可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。
2.腰部按摩：通过按摩腰部的穴位和肌肉，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.腰部运动：适当的腰部运动可以增强腰部的肌肉力量，缓解疼痛。
4.中药治疗：一些中药可以缓解腰部的疼痛和炎症，例如独活、桑寄生、杜仲等。
5.食疗：一些食物可以缓解腰部的疼痛和炎症，例如黑豆、黑芝麻、核桃等。
请注意，这些偏方可能对一些人有效，但并不能保证对所有人都有效。如果您的腰间盘突出症状严重，建议您咨询医生的意见，采取适当的治疗方法。