心里难受想吐的原因有很多，可能是消化系统、神经系统、妊娠反应、心理因素或其他方面的问题。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，可以通过休息、饮食调整、保持水分摄入、深呼吸和放松技巧等方法缓解症状。
心里难受想吐的原因可能有以下几种：
1.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和喉咙，引起心里难受和想吐的感觉。
消化不良、胃肠功能紊乱等也可能导致食物在胃中停留时间过长，引起恶心和呕吐。
胆囊炎、胰腺炎等胆道或胰腺疾病也可能引起上腹部不适和恶心。
2.神经系统问题：
晕车、晕船等晕动症可能导致恶心和想吐。
偏头痛、紧张性头痛等头痛可能伴随恶心。
脑部疾病或神经系统问题也可能影响胃肠道功能，导致恶心和呕吐。
3.妊娠反应：
怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这是由于激素水平变化引起的。
4.心理因素：
焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致胃肠道功能紊乱，引起恶心和想吐。
情绪性呕吐也可能与心理因素有关。
5.其他原因：
药物副作用、中毒、代谢紊乱、内耳问题等也可能导致心里难受和想吐。
如果心里难受想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈头痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，以下方法也可以缓解心里难受和想吐的症状：
1.休息：尽量放松身体，避免过度劳累。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，适量进食清淡易消化的食物。
3.保持水分摄入：多喝水或清淡的液体，以防止脱水。
4.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解紧张和焦虑。
5.避免诱因：尽量避免接触引起恶心的因素，如异味、剧烈运动等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。