以上按摩中脘、足三里、脾俞、胃俞、内关这五个穴位的方法，都可以起到健脾胃的作用，但按摩时要注意力度适中，时间不宜过长。
通常按摩以下穴位可以起到健脾胃的作用：
一、中脘穴
1.位置：中脘穴位于腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.按摩方法：用拇指或中指按压中脘穴，顺时针方向按摩100200次，力度适中，以感到酸胀为宜。
二、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，顺时针方向按摩100200次，力度适中，以感到酸胀为宜。
三、脾俞穴
1.位置：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.按摩方法：用双手拇指或中指按压脾俞穴，由轻至重，以局部有酸胀感为宜，持续按压12分钟。
四、胃俞穴
1.位置：胃俞穴位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.按摩方法：用双手拇指或中指按压胃俞穴，由轻至重，以局部有酸胀感为宜，持续按压12分钟。
五、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指或中指按压内关穴，顺时针方向按摩100200次，力度适中，以感到酸胀为宜。
以上穴位按摩可以起到健脾胃的作用，但需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力，以免损伤皮肤和肌肉。同时，按摩的时间也不宜过长，一般每次按摩1015分钟即可。如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。