小孩最好在晚上9点前睡觉，因为这个时间入睡有利于小孩的大脑松果体分泌褪黑素、身体分泌生长激素，也有助于调整生物钟。
小孩晚上几点睡觉最好，通常来说，小孩最好在晚上9点前睡觉。以下是一些原因：
1.（一）褪黑素的分泌
褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，它与睡眠有着密切的关系。褪黑素的分泌量在晚上会增加，从而促进睡眠。小孩的大脑松果体尚未完全发育成熟，因此分泌的褪黑素相对较少。晚上9点前睡觉，可以让小孩的大脑松果体在褪黑素分泌的高峰期得到充分的休息，有助于提高睡眠质量。
2.（二）生长激素的分泌
生长激素是由脑垂体分泌的一种激素，它对小孩的生长发育起着重要的作用。生长激素的分泌量在晚上也会增加，尤其是在深度睡眠阶段。晚上9点前睡觉，可以让小孩的身体在生长激素分泌的高峰期得到充分的休息，有助于促进生长发育。
3.（三）生物钟的调整
小孩的生物钟尚未完全发育成熟，因此需要通过日常的作息时间来进行调整。晚上9点前睡觉，可以让小孩的生物钟逐渐适应这个时间，从而调整到最佳的睡眠状态。这样可以让小孩在第二天早上醒来时感到更加精神饱满，有利于学习和生活。
总之，为了小孩的健康成长，家长应该尽量让小孩在晚上9点前睡觉。同时，家长还应该注意保持小孩的卧室安静、舒适，避免让小孩在晚上过度兴奋或疲劳，这样可以提高小孩的睡眠质量。