高血压患者可以选择散步、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车和瑜伽这六种运动来降低血压、提高免疫力和心肺功能，同时需要注意控制运动的速度、时间和强度，避免过度疲劳。
适合高血压人的6种运动如下：
1.散步：
高血压患者可以在饭后进行散步，每次散步时间控制在30分钟左右，速度不宜过快，以身体微微出汗为宜。
散步可以帮助高血压患者降低血压，提高身体的免疫力。
2.慢跑：
慢跑可以帮助高血压患者降低血压，提高心肺功能。
高血压患者在进行慢跑时，需要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
3.太极拳：
太极拳是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助高血压患者放松身心，降低血压。
高血压患者在进行太极拳时，需要注意保持身体的平衡，避免摔倒。
4.游泳：
游泳可以帮助高血压患者锻炼心肺功能，降低血压。
高血压患者在进行游泳时，需要注意水温不宜过低，避免游泳时间过长。
5.骑自行车：
骑自行车可以帮助高血压患者锻炼腿部肌肉，降低血压。
高血压患者在进行骑自行车时，需要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
6.瑜伽：
瑜伽可以帮助高血压患者放松身心，降低血压。
高血压患者在进行瑜伽时，需要注意保持身体的平衡，避免受伤。