上火脸肿了可通过饮食调整、药物治疗、局部冷敷、注意休息等方法快速消肿，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
上火脸肿了通常可以通过以下方法快速消肿：
1.饮食调整：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进身体的新陈代谢和恢复。
避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激口腔和胃肠道，导致上火症状加重，应尽量避免食用。
多喝水：保持充足的水分摄入有助于调节体温和促进废物排出。
2.药物治疗：
清热解毒药物：如银翘解毒片、双黄连口服液等，可缓解上火症状。
消炎药：如果肿胀伴有感染，医生可能会开具消炎药，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。
外用药膏：对于面部肿胀，医生可能会开具一些外用药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以减轻肿胀和疼痛。
3.局部冷敷：
用冰袋敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
用盐水敷：将适量盐加入温水中，搅拌均匀后用毛巾浸湿，敷在肿胀的部位，也可以起到一定的消肿作用。
4.注意休息：
保证充足睡眠：睡眠是身体恢复的重要时机，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解上火症状。
避免熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢和免疫力，容易导致上火和其他健康问题。
5.其他注意事项：
保持口腔清洁：饭后及时漱口，避免食物残渣残留，加重口腔炎症。
避免挤压肿胀部位：挤压肿胀部位可能会导致感染扩散，加重症状。
及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，预防上火也非常重要，应保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、避免熬夜等。