艾灸在上午、晴天、饭后13小时进行效果最好，但具体时间还会受到个体差异、艾灸部位、方法等因素的影响，因此最好在医生指导下进行。
通常情况下，艾灸在以下时间灸效果最好：
1.上午：上午人体的阳气逐渐上升，此时进行艾灸可以借助自然界的阳气，促进身体的新陈代谢和气血循环，提高艾灸的效果。
2.晴天：晴天时天气较为温暖，艾灸时可以避免寒冷刺激，同时也有利于艾灸的效果发挥。
3.饭后13小时：饭后13小时进行艾灸，既不会影响食物的消化吸收，又可以避免艾灸对肠胃造成刺激。
需要注意的是，艾灸的时间和效果还会受到个体差异、艾灸的部位、艾灸的方法等因素的影响。因此，在进行艾灸时，最好在专业医生的指导下进行，以确保艾灸的安全和效果。