哺乳期来大姨妈时奶水少，可以通过频繁吸吮、保持良好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、及时就医等方法来改善。
哺乳期来大姨妈奶水少，可以通过以下方法来改善：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。因此，在哺乳期来大姨妈时，要让宝宝频繁吸吮乳头，以促进乳汁的分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期来大姨妈时，妈妈可能会因为身体不适而感到烦躁、焦虑等不良情绪。这些情绪会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌减少。因此，妈妈要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食：哺乳期来大姨妈时，妈妈的身体需要更多的营养来维持乳汁的分泌。因此，要合理饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.注意休息：哺乳期来大姨妈时，妈妈的身体会比较疲劳。因此，要注意休息，保证充足的睡眠时间，以恢复体力和精力。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进血液循环，增加乳汁的分泌量。在哺乳期来大姨妈时，可以用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，以促进乳汁的分泌。
6.及时就医：如果以上方法都不能改善乳汁分泌少的情况，可能是身体出现了问题，如乳腺炎、乳腺堵塞等。此时，要及时就医，进行检查和治疗。