哪些食物含叶酸比较多

以上几类食物均含有一定量的叶酸，其中，绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类和坚果类食品、谷物类是叶酸的主要来源。

通常来说，以下几类食物含叶酸比较多：

1.绿色蔬菜：比如菠菜、莴苣、芦笋、龙须菜等。

2.新鲜水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂等。

3.动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4.豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5.谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。