每天最佳锻炼时间因人而异，一般来说，下午4点到6点是比较适合锻炼的时间，但也需要考虑个人的生物钟、健康状况和生活习惯等因素。以下是一些需要考虑的因素：
1.生物钟：每个人的生物钟都不同，有些人在早上精力充沛，而有些人则在晚上更有活力。了解自己的生物钟可以帮助选择最适合锻炼的时间。
2.健康状况：某些健康问题可能会影响锻炼时间的选择。例如，如果你有心脏疾病或其他慢性疾病，最好在医生的指导下选择锻炼时间。
3.生活习惯：如果你的工作时间比较固定，那么选择在工作之余进行锻炼可能更加方便。如果你有家庭或社交活动，那么在这些活动之后进行锻炼可能会更好。
4.环境因素：不同的时间空气质量和温度可能会有所不同。如果你对空气质量比较敏感，那么选择在空气质量较好的时间进行锻炼可能更加合适。
总之，选择每天最佳锻炼时间需要考虑多个因素，并且需要根据个人的情况进行调整。如果你有任何健康问题或疑虑，最好在选择锻炼时间之前咨询医生的意见。