每天最佳适宜锻炼的时间是?

事实上,早晨并不很适合锻炼,一天中,在下午2:00到4:00之间,是一个人身体机能和运动状态最好的时间,如果你想做一些力量训练,我也不推荐你去做。假如只是你的个人习惯,只要你有时间,你可以在早晨起来的任何时候去运动。但是,我建议你在早晨起床锻炼前,不要做太多的运动,最好先喝一杯水,最好是温水。