路走多了脚后跟筋疼可能是足跟的脂肪垫炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的，可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸运动、支撑和鞋垫等方法缓解，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
路走多了脚后跟筋疼可能是由于足跟的脂肪垫炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止行走或站立，给足跟足够的休息时间。避免长时间行走、跑步或站立，尤其是在坚硬的表面上。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药膏或喷雾剂。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和放松肌肉。
5.拉伸运动：进行足跟和小腿的拉伸运动，有助于增强跟腱和肌肉的柔韧性，缓解疼痛。
6.支撑和鞋垫：使用足跟垫或矫形鞋垫来减轻足跟的压力，改善足弓的支撑。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状（如肿胀、发热、麻木等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在恢复期间，应避免过度活动和长时间行走，选择舒适的鞋子，并注意保持正确的站姿和行走姿势。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的建议。