宝宝起了热痱子，家长可以采取以下措施：保持皮肤清洁和干燥，控制室内温度和湿度，穿着透气轻薄的衣物，避免过度摩擦，使用痱子粉，调整饮食，就医治疗。
宝宝起了热痱子，家长可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁和干燥：每天给宝宝洗澡，使用温水，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处。
2.控制室内温度和湿度：保持宝宝的房间温度适宜，避免过度炎热和潮湿。可以使用空调、风扇等设备来调节室内温度和湿度。
3.穿着透气轻薄的衣物：给宝宝选择透气、轻薄的衣物，避免穿着过多或过厚的衣物，以免影响皮肤散热。
4.避免过度摩擦：避免宝宝长时间摩擦皮肤，尤其是在炎热的天气中。可以给宝宝使用宽松的尿布或纸尿裤，并及时更换。
5.使用痱子粉：在宝宝的皮肤上轻轻扑上痱子粉，有助于保持皮肤干燥。但要注意避免粉末进入宝宝的呼吸道。
6.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免食用辛辣、油腻的食物。
7.就医治疗：如果宝宝的热痱子严重，出现红肿、瘙痒、感染等症状，应及时就医。医生可能会开具外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，在处理宝宝的热痱子时，家长应保持耐心，避免过度焦虑。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意保持宝宝的皮肤清洁和干燥，避免过度摩擦和受热，以预防热痱子的再次发生。