偶尔吃一次紧急避孕药危害不大，但可能会出现一些不良反应，具体如下：
1.恶心、呕吐：这是紧急避孕药最常见的不良反应之一，通常在服药后的1-2小时内出现，持续时间较短。
2.月经失调：紧急避孕药可能会影响卵巢功能，导致月经提前或推迟、经量增多或减少等。这种情况通常会在1-3个月内自行恢复，但如果月经失调持续时间较长或症状较严重，应及时就医。
3.其他：少数情况下，紧急避孕药还可能导致乳房胀痛、头痛、眩晕、疲劳等不良反应。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的避孕效果并不是100%，且频繁使用可能会对身体造成更大的伤害。如果没有生育计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。此外，以下人群使用紧急避孕药时需要特别注意：
1.患有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的人群应避免使用紧急避孕药。
2.年龄大于35岁且吸烟的女性，使用紧急避孕药的失败率较高。
3.正在服用某些药物，如抗癫痫药、抗生素等的人群，可能会影响紧急避孕药的效果。
总之，偶尔吃一次紧急避孕药危害不大，但也不能滥用。在使用紧急避孕药前，应仔细阅读说明书，了解其注意事项和不良反应，并在医生的指导下使用。如果出现严重的不良反应或月经失调等情况，应及时就医。