眼睛肿可以通过冷敷、热敷、按摩、保持充足睡眠、避免过度用眼、饮食调整和使用药物等方法消肿。但如果持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
眼睛肿是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如过敏、感染、睡眠不足、过度用眼等。以下是一些可以帮助消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：保证每天充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
5.避免过度用眼：减少使用电子设备和阅读时间，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
7.使用药物：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。