吐了之后胃难受，可以通过禁食、补充水分、避免刺激性食物、选择易消化食物、采取合适体位、药物治疗等方法缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
吐了之后胃难受可能是由多种原因引起的，如呕吐导致胃酸反流、胃黏膜受损等。以下是一些可以缓解胃难受的方法：
1.禁食：呕吐后，胃需要休息。在一段时间内避免进食，让胃黏膜有机会修复。
2.补充水分：呕吐会导致身体脱水，因此需要补充足够的水分。可以饮用适量的温水、淡盐水或口服补液溶液。
3.避免刺激性食物：在胃难受期间，避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重胃部不适。
4.选择易消化的食物：可以选择一些易消化的食物，如白米饭、面包、鸡肉、鱼肉等。避免食用难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。
5.采取合适的体位：可以选择侧卧或半坐卧位，以减轻胃部压力，缓解不适。
6.药物治疗：如果胃难受严重，可以考虑服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医咨询：如果胃难受持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同，如果胃难受的症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，长期或频繁的呕吐可能会对身体造成不良影响，因此应尽量避免呕吐的发生。如果呕吐是由其他疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，应积极治疗原发疾病。