早上5点吃早餐是否会发胖取决于多个因素，包括个人生物钟、饮食习惯、总体饮食平衡、代谢率、运动量以及是否存在健康问题等。不能一概而论。
早上5点吃早餐是否会发胖，取决于多个因素，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.个人的生物钟和饮食习惯：每个人的生物钟和饮食习惯都有所不同。有些人可能习惯早起并在早上进食，而对于另一些人来说，早上5点吃早餐可能过早或不适合他们的生物钟。
2.总体饮食平衡：早餐的选择和整体饮食的平衡更为重要。如果早餐包含高糖、高脂肪或高卡路里的食物，并且其他餐次的饮食也不均衡，那么可能会导致体重增加。相反，如果早餐是健康的，包括富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的食物，并且与其他餐次的饮食相匹配，那么对体重的影响可能较小。
3.个体的代谢率：代谢率是影响体重的重要因素之一。有些人的代谢率较高，能够更有效地消耗卡路里，而对于其他人来说，代谢率可能较低。如果个体的代谢率较低，那么即使摄入与他人相同的卡路里量，也可能更容易发胖。
4.运动量：运动量也是影响体重的关键因素。即使摄入了相同的卡路里量，如果增加运动量，身体会消耗更多的卡路里，有助于维持健康的体重。
5.其他健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退或胰岛素抵抗，可能影响体重的控制。如果有这些问题存在，早上5点吃早餐是否会发胖可能需要进一步的医学评估和个性化建议。
综上所述，早上5点吃早餐本身不一定会导致发胖，但要综合考虑个人的生物钟、饮食习惯、整体饮食平衡、代谢率、运动量和其他健康因素。以下是一些建议：
1.尊重个人的生物钟和饮食习惯：找到适合自己的进食时间和模式，并尽量保持一致性。
2.选择健康的早餐：选择富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋白、牛奶、水果和蔬菜等。
3.控制总体卡路里摄入量：确保每天摄入的卡路里量与个人的需求相匹配，并注意其他餐次的饮食选择。
4.保持均衡的饮食：多样化饮食，包括各种营养素，并避免过度依赖高热量、高脂肪或高糖的食物。
5.增加运动量：定期进行身体活动，有助于提高代谢率和消耗卡路里。
6.注意饮食的规律性：尽量保持定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹的情况。
如果对体重管理或健康饮食有特定的问题或关注，最好咨询医生、营养师或专业的健康顾问，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。