皮肤晒伤后可采取以下措施：用冷敷或冷水冲洗降温，涂抹保湿乳液，避免刺激，饮食调整，注意休息，若症状严重需就医。
皮肤晒伤后，通常可以采取以下措施：
1.降温处理：
冷敷或冷水冲洗：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，或用冷水冲洗晒伤部位，以减轻疼痛和红肿。
避免热水：不要用热水洗澡或浸泡晒伤部位，以免加重皮肤损伤。
2.保湿护理：
使用乳液或药膏：选择含有芦荟、维生素E等保湿成分的乳液或药膏，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助缓解皮肤干燥和瘙痒。
避免摩擦：穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦晒伤的皮肤。
3.避免刺激：
避免化妆：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，以免加重皮肤负担。
避免日晒：尽量避免在阳光强烈的时候外出，如需外出，应涂抹高倍数的防晒霜，并戴帽子、遮阳伞等防晒工具。
4.饮食调整：
多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解皮肤晒伤后的不适。
摄入富含维生素C和E的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于皮肤修复。
5.注意休息：
避免剧烈运动：减少身体的活动，给皮肤足够的休息时间。
保证充足睡眠：保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复。
6.就医治疗：
如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、肿胀等症状，应及时就医。医生可能会开处方药物，如消炎药、止痛药等，帮助缓解症状。
避免自行处理：不要自行刺破水疱或涂抹刺激性的药物，以免引起感染或加重皮肤损伤。
需要注意的是，皮肤晒伤后的恢复时间因人而异，一般需要12周左右。在恢复期间，应注意皮肤护理，避免再次晒伤。如果症状持续加重或出现感染等并发症，应及时就医。