根据你的描述，头皮有一块一按就痛，可能由以下原因引起：
1.头皮外伤：如果头皮受到外力撞击或打击，可能会导致头皮血肿或裂伤，从而引起疼痛。
2.头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，可导致头皮局部红肿、疼痛。
3.头皮神经痛：如枕大神经痛、三叉神经痛等，可引起头皮阵发性或电击样疼痛。
4.其他：紧张性头痛、颈椎病等也可能导致头皮疼痛。
针对这种情况，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
2.保持头皮清洁，避免用手搔抓头皮。
3.可以用热毛巾或热水袋热敷头皮，缓解疼痛。
4.如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果头皮疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。