早上运动后多久吃早餐

现代人类都有早晨起来就运动的习惯，但一般不建议运动后立即进食，最好在运动后一小时左右再进食，以免造成胃肠道不适。与此相反，运动后血液流往四肢和一些重要器官，相对于胃肠道供血较少，若立即进食，胃肠功能一时无法很好地恢复，因此会出现消化不良，胃痛胃胀，甚至胃痉挛，胃出血等症状。