通常情况下，血糖高的人在饭后30分钟到1小时之间进行适量运动较好，因为此时运动能帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平，但要注意运动强度、方式、时间、监测血糖和身体状况等方面。
通常情况下，血糖高的人在饭后30分钟到1小时之间进行适量的运动比较好。
这个时间段是因为进食后，血糖会升高，此时进行运动可以帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平。但需要注意以下几点：
1.运动强度：应选择适量的运动强度，避免过度运动，以免引起低血糖。
2.运动方式：可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，避免剧烈运动。
3.运动时间：每次运动时间不宜过长，一般控制在30分钟到1小时左右。
4.运动前后监测血糖：运动前后应监测血糖水平，根据血糖变化调整运动方案。
5.身体状况：如果血糖控制不佳、患有严重的心血管疾病或其他并发症，应在医生的指导下进行运动。
总之，血糖高的人在进行运动前应咨询医生，根据个人情况制定合理的运动方案。同时，运动应循序渐进，避免过度疲劳和受伤。